HVA STUDIEN INNEBÆRER

•             24 ukers treningsstudie i Oslo, Bergen eller Trondheim

•             Trekking til A) trening & ernæringsgruppe eller B) ernæringsgruppe (figur 1)

•             Gruppe A:

•       3 styrkeøkter per uke av ca. 30 min, første 4 ukene veiledet på teststed, samt månedlige veiledede økter

•       Individtilpasset optimalisering av kosthold

•             Gruppe B:

•       Individtilpasset optimalisering av kosthold

•             Begge grupper:

•       Gjennomfører ellers sin normale fysiske aktivitet

•       Styrketester, blodprøve- og kostholdsanalyser, måling av beintetthet og kroppssammensetning, samt utfylling av spørreskjema før, midtveis og etter studieperioden (figur 1)

Modell som viser prosjektets ulike faser

HVEM SOM KAN DELTA

✓ Kvinner og menn 18-50 år
✓ Rullestolbruker mer enn 50% av våken tid
✓ Ingen beinbrudd siste 6 måneder
✓ Medfødt eller ervervet skade som bakgrunn for rullestolbruk
✓ Aktuelle diagnoser: komplett eller inkomplett ryggmargsskade (≤Th6-nivå og ≥2 år gammel), ryggmargsbrokk, CP, dysmeli, hoftedysplasi og amputasjon
✓ Stabil helsestatus uten kontraindikasjoner for styrketrening
✓ Ikke gravid eller planlagt graviditet neste 6-12 måneder

DINE FORDELER

✓ 15 økter veiledet trening for Gruppe A
✓ Gruppe B får tilbud om veiledet trening med samme styrkeprogram som gruppe A etter endt studieperiode
✓ Oppfølging og optimalisering av ditt kosthold
✓ Nøyaktige målinger av beintetthet og kroppssammensetning
✓ Omfattende blodanalyser som gir god informasjon om helsestatus
✓ Tett oppfølging av kvalifiserte trenere gjennom hele studieperioden
✓ Mulighet for å trene på lokalt treningssenter under studieperioden

KONTAKT

Doktorgradsstipendiat Linn C. Risvang, Norges Idrettshøgskole: Telefon: 23 26 23 29 | E-post: linncr@nih.no

Kilde

https://www.nih.no/forskning/delta-i-forskning/helseeffekter-av-trening-og-enaring-hos-rullestolbrukere/